Atemübung zur Stresregulierung
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Atemübung zur Stresregulierung
Dein Körper hat einen eingebauten Stressschalter. Du brauchst ihn nur zu aktivieren. Wenn Stress sich aufbaut, wenn Cortisol steigt, wenn der Kopf nicht aufhört zu rasen, dein Atem ist der direkteste Weg zurück zur Ruhe. Nicht irgendwie atmen. So atmen. Einatmen. Halten. Ausatmen. Diese Abfolge schickt deinem Nervensystem ein klares Signal ...
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