āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 23 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ āđ€āļ§āđ‡āļšāđ„āļ‹āļ•āđŒ āļāļēāļĢāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļ™āļ„āļĢāļŦāļĨāļ§āļ‡ (āļāļŸāļ™.) āđāļˆāđ‰āļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāļ”āļąāļšāđ„āļŸāļŦāļĨāļēāļĒāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 24-26 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ ...
āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 23 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ āļœāļđāđ‰āļŠāļ·āđˆāļ­āļ‚āđˆāļēāļ§āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļˆāļēāļ āļˆ.āļ™āļ„āļĢāļĢāļēāļŠāļŠāļĩāļĄāļē ...
āļĢāļēāļ§ 300 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āļŠāļēāļ§āļĒāļļāđ‚āļĢāļ›āļ•āđˆāļ­āđ€āļĢāļ·āļ­āđƒāļšāļ‚āļ™āļēāļ”āļĒāļąāļāļĐāđŒ āļ•āļīāļ”āļ›āļ·āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļĢāļ­āļšāļĨāļģāđ€āļĢāļ·āļ­ “āļ—āļēāļŠāļœāļīāļ§āļŠāļĩ” āļ–āļđāļāļĨāđˆāļēāļĄāđ‚āļ‹āđˆāļ™āļąāļšāļĢāđ‰āļ­āļĒāļ„āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ•āđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļ·āļ­ ...
āļĻ.āļ”āļĢ.āļŠāļąāļ™āļ•āļī āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē āđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļĄāļ­āļ‡āļ•āļĩāļ™āđ€āļ‚āļēāđ€āļ­āļēāđ„āļ§āđ‰ āļ–āđ‰āļēāļ™āđ‰āļģ āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›āļ•āļĩāļ™āđ€āļ‚āļē āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āđ€āļ‚āļē āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļđāļ‡āļšāđ‰āļēāļ™āļžāļĩāđˆāđ† āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ‚āļ­āđ€āļ„āļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļš ...
āļ”āđ‰āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļēāļ˜āļīāļšāļ”āļĩ āđ‚āļˆ āđ„āļšāđ€āļ”āļ™ āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļŦāļĢāļąāļ āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē āļŠāļŦāļĢāļąāļāļˆāļ°āļ—āļģāļ—āļļāļāļ§āļīāļ–āļĩāļ—āļēāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄāđƒāļ™āļ§āļ‡āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ ...
āļ™āļēāļĒāļ™āļēāļ­āļīāļĄ āļ„āļēāļŠāđ€āļ‹āļĄ āļĢāļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļāļĨāļļāđˆāļĄāļŪāļīāļ‹āļšāļ­āļĨāđ€āļĨāļēāļ°āļŦāđŒ āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē ...
āļāļĢāļĄāļ­āļļāļ•āļļ āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļĢāđˆāļ­āļ‡āļĄāļĢāļŠāļļāļĄāļžāļēāļ”āļœāđˆāļēāļ™ āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ—āļĒāđ€āļˆāļ­āļāļ™āļ•āļāļŦāļ™āļąāļ āļāļ—āļĄ.āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļīāļĄāļ“āļ‘āļĨ āļŠāļļāđˆāļĄāļ‰āđˆāļģ 80% āļ­āļēāļāļēāļĻāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļŠāļ āļēāļžāļ­āļēāļāļēāļĻāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļāļ™āļ•āļ āđ€āļŠāđ‡āļāļ­āļēāļāļēāļĻāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ ...
"āđ‚āļ›āļĢāļˆāļĩāļ™" āļ­āļēāļ’āļĒāļē āļāļīāļ•āļīāļāļļāļĨ āļ„āļ§āđ‰āļēāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļĢāļ­āļ‡āđāļŠāļĄāļ›āđŒāļāļ­āļĨāđŒāļŸāđāļ­āļĨāļžāļĩāļˆāļĩāđ€āļ­āļ—āļąāļ§āļĢāđŒ āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ "āđ‚āļ„āļĢāđ€āļāļ­āļĢāđŒ āļ„āļ§āļĩāļ™ āļ‹āļīāļ•āļĩāđ‰ āđāļŠāļĄāđ€āļ›āļĩāđ‰āļĒāļ™āļŠāļīāļž" āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāđ‚āļ­āđ„āļŪāđ‚āļ­ ...
āļ—āļ­āļĄ āđ€āļ”āļ­āļšāļĨāļēāļŠāļŠāđŒ  āļ™āļąāļāļāļĩāļŽāļēāļšāļĢāļēāļ‹āļīāđ€āļĨāļĩāļĒāļ™āļĒāļđāļĒāļīāļ•āļŠāļđ (BJJ) āđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‡āļĄāļ‚āļąāļ”āļŠāļēāļĒāļŠāļĩāļ”āļģāļ”āļąāđ‰āļ‡āļŠāļēāļĄ āđāļĨāļ°āļ­āļ”āļĩāļ•āļ™āļąāļāļāļĩāļŽāļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āđāļšāļšāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™ (MMA) ...
āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 23 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ āļœāļđāđ‰āļŠāļ·āđˆāļ­āļ‚āđˆāļēāļ§āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļˆāļēāļ āļˆ.āļŠāļąāļĒāļ™āļēāļ— āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļ ...
āļāļĢāļ“āļĩāļĄāļĩāļ„āļ™āļĢāđ‰āļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 20 āļ„āļ™ āļšāļļāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļ•āļĢāļąāļāļĐāļēāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ›āđˆāļē(āļ‚āļŠāļ›.) āļŪāļēāļĨāļē-āļšāļēāļĨāļē āļˆ.āļ™āļĢāļēāļ˜āļīāļ§āļēāļŠ āđ‚āļ”āļĒāļˆāļąāļš āđ€āļˆāđ‰āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆ āļĄāļąāļ”āļĄāļ·āļ­ āļĄāļąāļ”āđ€āļ—āđ‰āļē āđ‚āļ”āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļ°āđ€āļšāļīāļ”āļ•āļđāđ‰āđ€āļ‹āļŸāđ€āļāđ‡āļšāļ›āļ·āļ™ ...
āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆ āļ—āļĩāļĄāļŸāļļāļ•āļ‹āļ­āļĨāļāļĢāļąāđˆāļ‡āđ€āļĻāļŠ āļžāđˆāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļš āļ­āļīāļŦāļĢāđˆāļēāļ™ 1-4 āđƒāļ™āđ€āļāļĄāļ™āļąāļ”āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļĢāļ­āļšāđāļĢāļ āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļ­āļŸ āļĻāļķāļāļŸāļļāļ•āļ‹āļ­āļĨāđ‚āļĨāļ “āļŸāļĩāļŸāđˆāļē āļŸāļļāļ•āļ‹āļ­āļĨ āđ€āļ§āļīāļĨāļ”āđŒāļ„āļąāļž 2024” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ„āļ§āđ‰āļēāļĢāļ­āļ‡āđāļŠāļĄāļ›āđŒāļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļ­āļŸ āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļžāļšāļāļąāļš “āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ€āļĨāđ‡āļāļŠāđ‰āļēāļ‡āļĻāļķāļâ€ ...