Embora muitas vezes pensemos nos pés apenas como ferramentas para ir de um lugar para o outro, eles podem nos dar informações valiosas sobre a saúde em geral. Os pés podem agir como um precur ...

Repita 15-20 vezes. Este exercício fortalece os músculos da panturrilha. Elevação nos calcanhares (Heel Raises) Segure-se em uma cadeira ou parede para apoio. Levante a ponta dos pés do chão ...